柚子减肥食谱 健康的瘦就这么简单

　　水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐冬季减肥热门的瘦身果蔬——柚子。让你瘦得健康，瘦得美丽。

　　比起其他水果来，柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

　　食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术整理干净备用。

　　2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入。用小火煎煮成汁。

　　3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

　　功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。