首页:减肥食谱网 > 减肥方法 > 饮食减肥

  • 减肥期间能不能吃咖喱?应该怎么吃

    2021-04-12

    咖喱中含有各种各样的香料,其中生姜、大蒜、洋葱等香料有很好的提高新陈代谢的效果,有促进脂肪燃烧的作用。但是市面上销售的咖喱块,除了香料还添加了大量[详情]

  • 运动餐有讲究 别让锻炼成果白费

    2021-04-12

    运动前后的营养补充和运动本身一样重要。如果不想将蛋白粉作为唯一的营养补充,那么都有哪些食物能帮助我们在运动中增强体能表现,并且在运动后恢复体力呢[详情]

  • 睡前吃东西会影响减肥吗?

    2021-04-12

    有时候,我们在睡前会产生非常强烈的饥饿感,使人躁动难安,甚至难以入眠。有些人担心睡前吃些食物会影响减肥进度,可是只要我们吃得适量、健康,是不会拖慢减肥[详情]

  • 阶段性饮食瘦身法,一个月瘦十斤

    2021-04-12

    正式步入夏季,谁不想穿着比基尼在海边玩耍。所以接下来必须要做的就是抓紧时间瘦身。介绍一个阶段性饮食法,一个月就可以轻松甩脂十斤。[详情]

  • 这样吃早餐对减肥的帮助非常大

    2021-04-12

    早餐是重要的能源摄入。另外吃早餐还可以提高新陈代谢的速度。但是如果早餐吃的不正确,同样会造成大量的卡路里和脂肪的堆积。所以减肥期间一定要掌握好[详情]

  • 不容易发胖的外出就餐的方法

    2021-04-12

    在外饮食不免要担心食物的热量高、糖分高和盐分高等问题。很不利于减肥和瘦身,但是很多上班族根本不可能避免外出就餐,面对这样的情况应该怎样去协调呢?既[详情]

  • 记住10句话,让你怎么吃都不发胖!

    2021-04-12

    仅仅减少摄取卡路里,就会变瘦?如果吃的不健康,即使吃的不多,也一样会变胖,变老,甚至变成易胖的体质。所以饮食除了要控制饮食量,还要注意饮食规则,这样才能保证[详情]

  • 偷一时之懒弃早餐 可乱一整日生物钟

    2021-04-12

    “早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐”,这句耳熟能详的谚语一直深入人心,但仍有不少人尚不清楚早餐对人体健康的确切影响。据法国《费加罗报》[详情]

  • 怎么才能让40多岁的人变瘦呢?

    2021-04-12

    很多的减肥方法对于过了40岁的人来说,效果都不是很好。因为过了40岁,代谢和循环变得缓慢,一般的减肥方法已经失去了该有的效果。 那过了40岁的人应该如何[详情]

  • 早餐吃主食,更加有助于减肥瘦身

    2021-04-12

    为了使一天变得健康、易瘦,必须要吃的早餐。早餐的选择也是非常有讲究的。只要吃的正确瘦身效果就会更好。最近很多的营养专家都推荐在早餐时吃主食,这样[详情]

  • 澳洲专家:极端节食减肥易患饮食失调症

    2021-04-12

    澳洲饮食专家指出,很多人通过极端节食,包括采用原始人饮食方式,导致患上饮食失调症。约10%的澳人患有饮食失调症。此外,如果人们突然节食减肥,会让大脑强迫[详情]

  • 喝水可以减肥 但到底喝冰水or热水?

    2021-04-12

    想减肥,多喝水,增加新陈代谢还会增加饱腹感,减肥期间到底是喝热水比较好,还是喝冷水比较好呢?[详情]

  • 普通肥胖患者三餐怎么吃?

    2021-04-12

    早餐:以碳水化合物及高纤维饮食为主:不食油腻食物或动物性脂肪。如:糙米饭、荞麦粥、麦麸饼、玉米、薯类、山药、薏米、杂粮粥等。中餐:混合食物,比例适当,可[详情]

  • 最容易让人发胖的5个饮食习惯

    2021-04-12

    虽然不能一口吃个胖子,但是长时间的饮食不规范一定会变成胖子。下面介绍一些平常最容易犯的饮食错误,也是会导致肥胖的饮食方法。为了能有个好的身材,一定[详情]

  • 三天限盐减肥法,改善浮肿促进代谢

    2021-04-12

    说到减肥,就会想到热量和糖分,很容易忽略盐分。其实盐分是浮肿肥胖的主要原因,也是增进食欲和减缓循环代谢的元凶。所以对盐分进行限制就能取得很好的瘦身[详情]

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